| Mo | 08:45 - 09:45 09:45 - 10:45 10:45 - 11:45 | Fitness 60 plus | |
| Sporthalle Am Ried 1, Hermsdorf Gitta Listing | |||
| Di | 09:00 - 10:00 | Pflegerische Gymnastik (nur für Frauen) | |
| Gemeindesaal am Zeltinger Platz Renate Fricke | |||
| Di | 18:15 - 19:45 | Fit im Alter | |
| Gustav-Dreyer-Schule in Hermsdorf, Freiherr-vom-Stein-Str. 31 Barbara Salchow | |||
| Do | 17:00 - 18:30 | Gymnastik über 65 (nur für Frauen) | |
| Georg-Herwegh-Schule in Hermsdorf, Fellbacher Straße 18 Heike Schröder /Ursula Staeder | |||
| Do | 18:15 - 19:15 | Gymnastik für Senioren "Fit auf dem Hocker" | |
| Gustav-Dreyer-Schule in Hermsdorf, Freiherr-vom-Stein-Str. 31 Gisela Knäbel | |||
| Do | 19:30 - 21:00 | Gymnastik - Fitness 50 + | |
| Gustav-Dreyer-Schule in Hermsdorf, Freiherr-vom-Stein-Sr. 31 Gisela Knäbel / Renate Fricke | |||
Gymnastik nur für Frauen
- von 50 plus bis über 65 -
Seit über 30 Jahren werden die beiden Do-Angebote gern angenommen. In den Übungsstunden wird in netter fröhlicher Runde je nach Bewegungsausmaß die körperliche Leistungsfähigkeit gestärkt und die Freude an der Bewegung gemeinsam erlebt. Die Übungen richten sich nach den Grundtechniken der Funktionsgymnastik und berücksichtigen alle Körperregionen. Je nach Aufgabe dienen sie der Mobilisation, Koordination, Kräftigung, Dehnung, Lockerung oder Entspannung.
Flotte Musik lädt zu Beginn zum Aufwärmspaziergang ein. Die weiteren Übungen erfolgen im großen Kreis. Gern werden auch Handgeräte eingesetzt, die eine Bereicherung im Gymnastiksport sind. Die Aufmerksamkeit wird auf die richtige Handhabung des Gerätes gelenkt und damit erfolgt eine gezielte Ausführung der jeweils angesagten Übung.