| Mo | 08:45 - 09:45 09:45 - 10:45 10:45 - 11:45 | Fitness 60 plus | |
| Sporthalle Am Ried 1, Hermsdorf - Gitta Listing | |||
| Di | 09:00 - 10:00 | Bewegung & Spaß am Dienstag nur für Frauen | |
| Gemeindesaal am Zeltinger Platz - Renate Fricke | |||
| Di | 18:15 - 19:45 | Fit im Alter | |
| Gustav-Dreyer-Schule in Hermsdorf, Freiherr-vom-Stein-Str. 31 | |||
| Do | 17:00 - 18:30 | Lady Fitness | |
| Georg-Herwegh-Schule in Hermsdorf, Fellbacher Straße 1- Ursula Staeder | |||
| Do | 18:15 - 19:15 | Locker auf dem Hocker | |
| Gustav-Dreyer-Schule in Hermsdorf, Freiherr-vom-Stein-Str. 31 - Gisela Knäbel | |||
| Do | 19:30 - 20:30 | In Balance von Kopf bis Fuß | |
| Gustav-Dreyer-Schule in Hermsdorf, Freiherr-vom-Stein-Sr. 3- Gisela Knäbel | |||
Gymnastik nur für Frauen
- von 50 plus bis über 65 -
Seit über 30 Jahren werden die beiden Do-Angebote gern angenommen. In den Übungsstunden wird in netter fröhlicher Runde je nach Bewegungsausmaß die körperliche Leistungsfähigkeit gestärkt und die Freude an der Bewegung gemeinsam erlebt. Die Übungen richten sich nach den Grundtechniken der Funktionsgymnastik und berücksichtigen alle Körperregionen. Je nach Aufgabe dienen sie der Mobilisation, Koordination, Kräftigung, Dehnung, Lockerung oder Entspannung.
Flotte Musik lädt zu Beginn zum Aufwärmspaziergang ein. Die weiteren Übungen erfolgen im großen Kreis. Gern werden auch Handgeräte eingesetzt, die eine Bereicherung im Gymnastiksport sind. Die Aufmerksamkeit wird auf die richtige Handhabung des Gerätes gelenkt und damit erfolgt eine gezielte Ausführung der jeweils angesagten Übung.