09.30 – 10.30 Uhr – Faszientraining von Kopf bis Fuß
 Spezial: Schmerzen in Händen, Armen, Schultern, Golfarm,
Tennisarm, Frozen Shoulder, Impingement, Kalkschulter und Verspannungen

10.45 – 12.00 Uhr – Rückengesundheit, Rückenerkrankungen
wie  Ischias, Skoliose, Hexenschuss, Spinalkanal, Blockaden, Bandscheibenvorfälle, Morbus Bechterew u.a.

12.15 – 13.15 Uhr – Hula Hoop Fitness und Gymnastik
Man muss nicht Hulern können um Teilzunehmen!
Zum Training der Bauch,- Rücken aber auch Beckenbodenmuskulatur für Ausdauer, Koordination und Kraft.

Veranstaltungsort: Vereinshalle VfB Hermsdorf, Am Ried 1, 13467 Berlin

Kosten: Mitglieder: 5,00 € pro Kurs, Nichtmitglieder: 8,00 € pro Kurs

Teilnahmebedingungen:

Geimpft oder Genesen, wenn beides nicht dann negativ getestet, auch Selbsttest vor Ort unter Zeugen ist möglich. Bitte den jeweiligen Nachweis immer dabeihaben!

 Regeln:

– Treffpunkt ca. 10 Minuten vor Kursbeginn vor der Halle

– eine eigene Gymnastikmatte oder ein großes Badehandtuch, das eine Vereinsmatte ganz abdeckt

– in Sportkleidung kommen (sich umkleiden und Duschen ist nicht gestattet,

– Toilette darf natürlich benutzt werden

– Maskenpflicht im Gebäude (nur beim Sport auf Abstand darf die Maske abgenommen werden)

– beim Betreten des Gebäudes die Hände desinfizieren

Anmeldung erforderlich:

per E-Mail: gitta-listing@t-online.de oder SMS oder Whats App unter 0176 5771 8559