Gymnastik 50+
Diese Angebote sprechen die reifere Jugend an, die sich noch bewegen möchte, aber auch die
Gesellschaft mit anderen Sportlern sucht.
Die Geselligkeit und Spaß mit der Gruppe ist hier sehr wichtig.
Diese Angebote sprechen die reifere Jugend an, die sich noch bewegen möchte, aber auch die
Gesellschaft mit anderen Sportlern sucht.
Die Geselligkeit und Spaß mit der Gruppe ist hier sehr wichtig.
Nach einem kurzen Aufwärmen kümmern wir uns in diesen Stunden um alles was Du für einen aktiven
Alltag und die Gesundheit auch nach 60 brauchst.
Kräftigungsübungen gehören dabei ebenso zu den Stunden wie Dehnungen, Mobilisation,
Gleichgewichtsübungen, Faszientraining, Koordinationsübungen, für die Abwechslung benutzen wir
oft verschiedene Kleingeräte.
Kontakt: ✉ Gitta Listing, SMS/WhatsApp 0176 57718559
| Mo | 08:45 - 09:45 | |
| Mo | 09:45 - 10:45 | |
| Mo | 10:45 - 11:45 |
| »VfB-Sporthalle« Gitta |
Wir sind meist um die 10 Damen im gereiften Alter um die 70 bzw. darüber, die sich eine Stunde Zeit nehmen , um sich fit zu halten.
Eine halbe Stunde bewegen wir uns beim Laufen und Stehen und die restliche Zeit machen wir hauptsächlich
Hockergymnastik bzw. nutzen den Stuhl als Sportgerät.
Kontakt: ✉ Marie-Luise Röske ☏ 030 401 36 18
| Di | 09:00 - 10:00 |
| »Gemeindesaal Frohnau« Marie-Luise |
| Di | 19:15 - 20:15 |
| »Gustav-Dreyer unten« N.N. vorübergehend Detlef Salchow |
In der Ü 70 Gruppe machen wir ein abwechlungsreiches Training, in unterschiedlichen Ausgangsstellungen.
Mal nur im Stehen, auf dem Hocker, auf der Matte. Mal mit Gewichten, mit kleinen und großen Bällen.
Ich verbinde hier gerne Rückengymnastik, Ausgleichsgymnastik, Physiogymnasik und vor allem Gleichgewichtstraining.
Zum Training kann jeder kommen, Anfänger, Fortgeschrittene, Menschen die lange kein Sport mehr gemacht haben.
Wer nicht auf die Matte kann oder will, kann auf dem Hocker sporteln. Ich habe viele Varianten. Das wichtigste
ist, Spaß und Bewegung, jeder nach seinem gesundheitlichen Zustand.
Kontakt: ✉ Regina Jankowski
| Mi | 08:45 - 09:45 |
| »VfB-Sporthalle« Andrea Guske |
Mit der Stuhlgymnastik wollen wir den Körper mobilisieren, seine Kraft erhalten, das Gleichgewicht
und den Geist trainieren durch Elemente von Qigong und Yoga.
Wir setzen Handgeräte ein und üben bei schönem Wetter an der frischen Luft auf dem Sportplatz
der Schule.
Seniorinnen und Senioren sind uns willkommen.
Kontakt: ✉ Gisela Knäbel ☏ 030 8619528
| Do | 16:45 - 17:45 |
| »Gustav-Dreyer mitte« Gisela |
Unsere Gruppe umfasst ca. 10 Teilnehmer.
Wir gehen an die Sprossenwand und zum Ende auf die Matte, sollte das nicht klappen gehen wir
alternativ auf die Langbank und heben dort Beine, Arme, Schultern etc.
Unterstützt werde ich dabei von unserer Mitturnerin Bärbel Hiller.
Kontakt: ✉ Regina Jankowski
| Do | 17:00 - 18:30 |
| »Georg-Herwegh unten« Ursel Staeder |