Gymnastik 50+

Diese Angebote sprechen die reifere Jugend an, die sich noch bewegen möchte, aber auch die Gesellschaft mit anderen Sportlern sucht.
Die Geselligkeit und Spaß mit der Gruppe ist hier sehr wichtig.





Fitness 60 plus


Nach einem kurzen Aufwärmen kümmern wir uns in diesen Stunden um alles was Du für einen aktiven Alltag und die Gesundheit auch nach 60 brauchst.

Kräftigungsübungen gehören dabei ebenso zu den Stunden wie Dehnungen, Mobilisation, Gleichgewichtsübungen, Faszientraining, Koordinationsübungen, für die Abwechslung benutzen wir oft verschiedene Kleingeräte.

Kontakt: ✉ Gitta Listing, SMS/WhatsApp 0176 57718559

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Mo 08:45 - 09:45
Mo 09:45 - 10:45
Mo 10:45 - 11:45
»VfB-Sporthalle«
Gitta



Bewegung & Spaß (nur für Frauen)

Wir suchen eine Übungsleiterin für diese Gruppe.
Der Kurs wird vorübergehend von Marie-Luise Röske geleitet.

Wir sind meist um die 10 Damen im gereiften Alter um die 70 bzw. darüber, die sich eine Stunde Zeit nehmen , um sich fit zu halten.

Eine halbe Stunde bewegen wir uns beim Laufen und Stehen und die restliche Zeit machen wir hauptsächlich Hockergymnastik bzw. nutzen den Stuhl als Sportgerät.

Kontakt: ✉ Marie-Luise Röske ☏ 030 401 36 18

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Di 09:00 - 10:00
»Gemeindesaal Frohnau«
Marie-Luise



Fit im Alter


Wir suchen eine/n Übungsleiter/in für diese Gruppe.

Der Kurs wird vorübergehend von Detlef Salchow geleitet.


Kontakt: ✉ Regina Jankowski

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Di 19:15 - 20:15
»Gustav-Dreyer unten«
N.N.
vorübergehend Detlef Salchow



Fitness Ü 70


In der Ü 70 Gruppe machen wir ein abwechlungsreiches Training, in unterschiedlichen Ausgangsstellungen.
Mal nur im Stehen, auf dem Hocker, auf der Matte. Mal mit Gewichten, mit kleinen und großen Bällen.
Ich verbinde hier gerne Rückengymnastik, Ausgleichsgymnastik, Physiogymnasik und vor allem Gleichgewichtstraining.
Zum Training kann jeder kommen, Anfänger, Fortgeschrittene, Menschen die lange kein Sport mehr gemacht haben. Wer nicht auf die Matte kann oder will, kann auf dem Hocker sporteln. Ich habe viele Varianten. Das wichtigste ist, Spaß und Bewegung, jeder nach seinem gesundheitlichen Zustand.

Kontakt: ✉ Regina Jankowski

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Mi 08:45 - 09:45
»VfB-Sporthalle«
Andrea Guske



Locker auf dem Hocker


Mit der Stuhlgymnastik wollen wir den Körper mobilisieren, seine Kraft erhalten, das Gleichgewicht und den Geist trainieren durch Elemente von Qigong und Yoga.
Wir setzen Handgeräte ein und üben bei schönem Wetter an der frischen Luft auf dem Sportplatz der Schule.
Seniorinnen und Senioren sind uns willkommen.

Kontakt: ✉ Gisela Knäbel ☏ 030 8619528

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Do 16:45 - 17:45
»Gustav-Dreyer mitte«
Gisela



Lady Fitness


Unsere Gruppe umfasst ca. 10 Teilnehmer.

Wir gehen an die Sprossenwand und zum Ende auf die Matte, sollte das nicht klappen gehen wir alternativ auf die Langbank und heben dort Beine, Arme, Schultern etc.
Unterstützt werde ich dabei von unserer Mitturnerin Bärbel Hiller.

Kontakt: ✉ Regina Jankowski

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Do 17:00 - 18:30
»Georg-Herwegh unten«
Ursel Staeder