Pilates und YOGA
Schon Joseph Hubertus Pilates, der um 1920 die Pilates-Methode als ein umfangreiches Ganzkörpertraining mit vielen Übungen und Prinzipien entwickelte, lehrte nach dem Grundsatz:
"Ein guter Trainer passt die Übungen den Teilnehmern, ihren Bedürfnissen und Gegebenheiten an."
Ich halte mich an diesen Grundsatz. Der Körper wird nach aktuellen Erkenntnissen mit Kräftigungs-, Dehnungs- und Faszientraining ganzheitlich gefordert.
Damit wird auch Stress abgebaut. Wir nutzen abwechselnd verschiedene Kleingeräte.
Es liegt eine Krankenkassenanerkennung vor.
Anmeldung: ✉ Gitta Listing, SMS/WhatsApp 0176 57718559
| Pilates & Co | ||
| Di | 08:45-09:45 | |
| Di | 09:45-10:45 |
| Wirbelsäulen-Pilates | ||
| Mi | 20:00-21:00 |
| »VfB-Sporthalle« Gitta Listing |
Yoga ist gut um mal den Geist zu entspannen und hilft der Beweglichkeit, gerade im Alter.
Anmeldung: ✉ Regina Jankowski
| Di | 10:30 - 12:00 |
| »Gemeindesaal, Zeltinger Platz« Angelika Wendt |
Yoga gibt es seit etwa 3.500 Jahren und mittlerweile in über 90 verschiedenen Arten.
Die physischen Anforderungen an unseren Körper haben sich ebenso verändert, wie die psychischen
Belastungen.
In meinen Yogastunden fließen neue Erkenntnisse ein und so gehören in diese „moderne Yogastunde“
Übungen, um den Körper zu stärken, wahrzunehmen und Verspannungen abzubauen. Dehnungen, welche die
Muskeln und die Faszien einschließen, Stress abbauen und vieles mehr ergänzen die Übungen.
Unterstützend dazu werden auch verschiedene Kleingeräte genutzt.
Abgeschlossen wird jede Yogastunde mit einer kleinen Gedankenreise zur Entspannung.
Anmeldung: ✉ Gitta Listing, SMS/WhatsApp 0176 57718559
| Di | 10:45 - 12:15 |
| »VfB-Sporthalle« Gitta Listing |
Power
Innere Ruhe
Lebensenergie
Ausdauer
Training
Entspannung
Sport
Was ist Pilates?
Wir bewegen uns um eine starke "Mitte" herum.
Pilates ist eine Trainingsmethode, mit deren Hilfe man Geist und Körper zu kontrollieren lernt!
Wir erlernen sanfte fließende Bewegungen, die den Körper straffen und dehnen.
Zitat von Joseph Pilates:
"Du bist nur so jung wie Deine Wirbelsäule beweglich ist."
Körpertraining allein bringt viel. Es mit Atembewusstsein und innerer Gelassenheit zu vebinden
bringt noch mehr. Effizienz für das Training und Kraft für den Alltag.
Unser Training findet nach einem kleinen Aufwärmtraining auf der Matte statt und wir benutzen einen kleinen Ball.
Anmeldung: ✉ Andrea Guske
| Di | 19:30-20:30 |
| »Gustav-Dreyer-Schule« mitte Andrea |
| Do | 18:15-19:15 |
| »Gustav-Dreyer-Schule« mitte Andrea |
In diesem Kurs verbinden wir ein kraftvolles Pilatestraining für eine starke Mitte, mit Yoga
Haltungen (Asanas) zum Dehnen und Entspannen.
Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen die Spaß an der Bewegung haben.
(Zitat: Christiane Wolff; Buch YogaPilates)
„Pilates ist die effektivste Methode, den Körper zu kräftigen, die Ausrichtung der Wirbelsäule zu
korrigieren sowie Haltung und Koordination zu verbessern.
Yoga ist die vielleicht schönste Form der bewussten Auseinandersetzung mit sich selbst. Es stärkt
den körper und lässt uns zugleich gelassener und heiterer durchs Leben gehen.“
Auf die Matte fertig los! :-)
Anmeldung: ✉ Andrea Guske