Yoga gibt es seit etwa 3.500 Jahren und mittlerweile in über 90 verschiedenen Arten. Die physischen Anforderungen an unseren Körper haben sich ebenso verändert, wie die psychischen Belastungen. In meinen Yogastunden fließen neue Erkenntnisse ein und so gehören in diese „moderne Yogastunde“ Übungen, um den Körper zu stärken, wahrzunehmen und Verspannungen abzubauen. Dehnungen, welche die Muskeln und die Faszien einschließen, Stress abbauen und vieles mehr ergänzen die Übungen. Unterstützend dazu werden auch verschiedene Kleingeräte genutzt. Abgeschlossen wird jede Yogastunde mit einer kleinen Gedankenreise zur Entspannung.

Yoga kann aber noch viel mehr, denn es…
... bringt Gelassenheit und Ruhe im Alltag.
... stärkt die Körperwahrnehmung und die Achtsamkeit.
... wirkt sich positiv auf die Schlafqualität aus.
... löst Verspannungen und Blockaden im Körper.
... steigert die seelische Ausgeglichenheit.
... verbessert die Konzentrationsfähigkeit.
... fördert die Beweglichkeit und Spannkraft des Körpers.
... dehnt und kräftigt die Muskeln, Sehnen und Bänder.
...wirkt antioxidativ und stärkt die Immunabwehr.

Mo

20:00-21:30

»VfB-Sporthalle Anmeldung: regina.jankowski@vfbhermsdorf.de

Di

10:30-12:00

»Gemeindessal, Zeltinger Platz Anmeldung: regina.jankowski@vfbhermsdorf.de

Di

10:45-12:15

»VfB-Sporthalle Gitta

Do

20:00-21:30

»Georg-Herwegh-Schule Anmeldung: regina.jankowski@vfbhermsdorf.de

Do

19:30-21:00

»VfB-Sporthalle Anmeldung: regina.jankowski@vfbhermsdorf.de

Fr

18:15-19:45

»VfB-Sporthalle Anmeldung: regina.jankowski@vfbhermsdorf.de